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（ラバ）に通い始めて、3ヶ月ちょっとがたちました。 毎週土日の週2回のペースで通いました。 通ってみての身体や気持ちの変化などを書いていきたいと思います。 みなさ...

40代も半ばになって、いろいろな不調があらわれてきました。 このままいくと、大変な老後を迎えることになりそうなので、なにか運動でもしようと思い立ちました。（ずっ...

キュッと締まった、お尻はかっこいいですよね。 プリップリのお尻、憧れるなー。 お尻が垂れていると年齢を感じますし、途端に老けて見えてしまいます。 細身のパンツを...

腸は第二の脳、「腸」を整えれば「心」が整うと言われています。 腸内環境が整うと… 便秘など便通の改善 免疫力アップ アレルギー症状の緩和 快眠できるようになり疲れ...

美のスペシャリスト達が大絶賛の『SHISEIDO エッセンス スキングロウ ファンデーション』 わたくし･･･ついにデパコスに手を出してしまいました。 だって、お試しで使っ...

みなさんよく眠れてますか？ つる子は昔から、夜中に何度も目覚めてしまったりで睡眠の質が悪く、朝までぐっすりなんてことはまずありません（泣） 目覚ましの音で起き...

夏になると立派な二の腕にため息がでます。 手を降るとお肉が揺れるやつです（笑） ノースリーブを素敵に着こなしたくても、ハリのない、たぷたぷの二の腕では格好がつ...

美脚になりたい。 あ、失礼しました…心の声がもれました。 長くてきれいな脚って憧れますよね。 長さは変わりませんが（笑）、きれいな脚は目指せます！  美脚ヨガのま...

ほんとに40歳を過ぎると、いろいろ変わってきます。 ほんとにいろいろです…。 そのいろいろのうちのひとつ、ぽっこりお腹問題！！ 運動しないでダラダラ過ごして…毎日お...

ホルモンにいいと聞くと飛びついてしまう、アラフォーです。 ホルモンバランス崩れがちなもんで…。 ホルモンバランスが崩れると… 頭痛 動悸 不眠症 のぼせ 多汗 PMS（月...

リンパは身体の中の余分な水や老廃物、毒素を体の外に流してくれるものです。 リンパ管自体にはリンパを流す仕組みはありませんが、血管と同じように体中を巡っているの...

ベーシックと名の付く通り、ヨガの基本的なポーズがたくさん出てくるレッスンになっています。 つる子は今まで参加したレッスンの中で、このレッスンが一番好きです。 ...

初級だと思ってなめてましたよ…結構きつかったです。 その名の通り、下半身をキレイすることを目的としたレッスンですが、太ももが悲鳴をあげましたね。 最初の30分くら...

ずーーーっと、ファンデーションはスポンジパフを使って塗っていました。正直、それが一番きれいに塗れると思ってたんですよね。 思い込みって怖いわー。 ブラシを使っ...