ホットヨガ– category –

みなさんよく眠れてますか？ つる子は昔から、夜中に何度も目覚めてしまったりで睡眠の質が悪く、朝までぐっすりなんてことはまずありません（泣） 目覚ましの音で起き...

太陽礼拝を繰り返し行うレッスンなんですが、最初の30分でへろへろになりました。 そして…最後の最後に「ブリッジ」のポーズがあります… 疲れすぎて、もう動けない。 な...

初級だと思ってなめてましたよ…結構きつかったです。 その名の通り、下半身をキレイすることを目的としたレッスンですが、太ももが悲鳴をあげましたね。 最初の30分くら...

なんかこのレッスン楽しかったーーー! 音楽と動きが流れるようにマッチして、とても気持ちよく、楽しくできました。 『ネイチャーフィールヨガ』と聞いても、なんだかピ...

特徴のあるトゲトゲ・イガイガボールで、体をほぐしていくレッスンです。帰りがけに思わずインストラクターさんに聞いてしまいました。 このボールなんていうの？ ギム...

夏になると立派な二の腕にため息がでます。 手を降るとお肉が揺れるやつです（笑） ノースリーブを素敵に着こなしたくても、ハリのない、たぷたぷの二の腕では格好がつ...

腸は第二の脳、「腸」を整えれば「心」が整うと言われています。 腸内環境が整うと… 便秘など便通の改善 免疫力アップ アレルギー症状の緩和 快眠できるようになり疲れ...

美脚になりたい。 あ、失礼しました…心の声がもれました。 長くてきれいな脚って憧れますよね。 長さは変わりませんが（笑）、きれいな脚は目指せます！  美脚ヨガのま...

ほんとに40歳を過ぎると、いろいろ変わってきます。 ほんとにいろいろです…。 そのいろいろのうちのひとつ、ぽっこりお腹問題！！ 運動しないでダラダラ過ごして…毎日お...

ホルモンにいいと聞くと飛びついてしまう、アラフォーです。 ホルモンバランス崩れがちなもんで…。 ホルモンバランスが崩れると… 頭痛 動悸 不眠症 のぼせ 多汗 PMS（月...

キュッと締まった、お尻はかっこいいですよね。 プリップリのお尻、憧れるなー。 お尻が垂れていると年齢を感じますし、途端に老けて見えてしまいます。 細身のパンツを...

ベーシックと名の付く通り、ヨガの基本的なポーズがたくさん出てくるレッスンになっています。 つる子は今まで参加したレッスンの中で、このレッスンが一番好きです。 ...