ホットヨガ– category –

美脚になりたい。 あ、失礼しました…心の声がもれました。 長くてきれいな脚って憧れますよね。 長さは変わりませんが（笑）、きれいな脚は目指せます！  美脚ヨガのま...

ほんとに40歳を過ぎると、いろいろ変わってきます。 ほんとにいろいろです…。 そのいろいろのうちのひとつ、ぽっこりお腹問題！！ 運動しないでダラダラ過ごして…毎日お...

ホルモンにいいと聞くと飛びついてしまう、アラフォーです。 ホルモンバランス崩れがちなもんで…。 ホルモンバランスが崩れると…こんな症状が出てくることがあります。 ...

キュッと締まった、お尻はかっこいいですよね。 プリップリのお尻、憧れるなー。 お尻が垂れていると年齢を感じますし、途端に老けて見えてしまいます。 細身のパンツを...

ベーシックと名の付く通り、ヨガの基本的なポーズがたくさん出てくるレッスンになっています。 つる子は今まで参加したレッスンの中で、このレッスンが一番好きです。 ...

まず、結論から言いますと…なんとか108回はできたけど、筋肉痛がやばかったです。今までの人生で経験したことのない、すごい筋肉痛になりました。 完全に治るまで、5日...

「ダウンドックで休憩です。」って、インストラクターさんがいつも言ってるんですけど、つる子はいつも思っています。 全然休憩にならないんですけどー。なんなら、疲れ...

リンパは身体の中の余分な水や老廃物、毒素を体の外に流してくれるものです。 リンパ管自体にはリンパを流す仕組みはありませんが、血管と同じように体中を巡っているの...

LAVA（ラバ）の「肩こり改善ヨガ」は、肩甲骨まわりを中心に全身を動かし、肩のこわばりをほぐしていくレッスンです。 強度は2.5なので、それほどきつくないと思ってい...

（ラバ）に通い始めて、3ヶ月ちょっとがたちました。 毎週土日の週2回のペースで通いました。 通ってみての身体や気持ちの変化などを書いていきたいと思います。 みなさ...

40代も半ばになって、いろいろな不調があらわれてきました。 このままいくと、大変な老後を迎えることになりそうなので、なにか運動でもしようと思い立ちました。（ずっ...