LAVAのレッスンスケジュールを見ていると、「スクリーンヨガ」というレッスンがあります。
つる子最近、つる子の通うLAVAにもできたんだー。
「スクリーンヨガって何？」
「インストラクターがいなくてもちゃんとできるの？」
「普通のレッスンと何が違うんだろう？」
そんな疑問を持っている方もいるのではないでしょうか。
気になったので、実際にLAVAのスクリーンヨガを2種類受けてみました。
結論からいうと…正直…
つる子にはあまり合いませんでした。
ポーズがわかりづらかったり、なんとなく機械的で楽しめなかったり。普段のレッスンでは気にならないことが、スクリーンヨガでは気になってしまったんです。
今回は、実際に受けた感想を中心に、スクリーンヨガの特徴や通常レッスンとの違い、気になったデメリットを紹介します。
LAVAのスクリーンヨガとは？
LAVAのスクリーンヨガは、スタジオのスクリーンに映し出される映像を見ながら、音声の誘導に合わせてヨガを行うレッスンです。
通常のレッスンとは違い、基本的にインストラクターはスタジオ内にいません。
目の前にいるインストラクターの動きを見るのではなく、スクリーンの映像を参考にしながら体を動かしていきます。
スタジオ前面に映し出されるインストラクターの動きと、誘導(コール)を聞きながらご自身のペースで楽しむホットヨガです。
LAVAオリジナルのホットヨガプログラムをはじめ、スクリーンヨガオリジナルのプログラムもご用意しております。
LAVA公式Q＆Aサイト
通常のレッスンとの違い
一番大きな違いは、インストラクターが目の前にいるかどうか
通常のLAVAのレッスンでは、インストラクターの動きや声かけに合わせてポーズを取ります。
一方、スクリーンヨガでは映像と音声に合わせてレッスンが進みます。
その場にインストラクターがいなくても、自分のペースでヨガを楽しめるスタイルです。
ただ、実際に受けてみると、ちょっとやりづらい部分もありました。
LAVAのスクリーンヨガを2種類受けてみた感想
今回、つる子が受けたスクリーンヨガはこちらの2つです。
- ハーモニックブリージングヨガ
- 美尻ヨガ
どちらもスクリーンを見ながら体を動かすレッスンですが、それぞれ少し違った感想を持ちました。
ハーモニックブリージングヨガはポーズがわかりづらかった
ハーモニックブリージングヨガで特に気になったのが、スクリーンの見づらさです。
ヨガって、ずっと正面を向いているわけではなく、横を向いたり、体の向きを変えたりするポーズもあります。
そんなとき、スクリーンが見えないと次にどんな動きをすればいいのかわかりづらいんです。
つる子途中、キョロキョロしちゃった。
映像を確認したくても、ポーズによっては画面が見えない。これが思っていた以上にやりづらく感じました。
もちろん、音声の誘導もありますが、実際の動きを目で確認しないとわからないときありますよね。なので、スクリーンが見えないと、ちょっと戸惑ってしまいました。
ヨガの動きに慣れている人なら問題ないのかもしれませんが、つる子にはあまり合いませんでした。
美尻ヨガは動きがわかっても楽しくなかった
もうひとつ受けたのが、美尻ヨガです。
美尻ヨガは、インストラクターがいる通常のレッスンを何度も受けたことがありました。
そのため、スクリーンをずっと見ていなくても、なんとなく動きはわかりました。
やっぱり、一度も受けたことがないレッスンと、ある程度動きを覚えているレッスンでは違います。
ただ、動きがわかるからといって、楽しいかどうかは別の話。美尻ヨガも、正直あまり楽しめませんでした。
映像に合わせて淡々と体を動かしているような感じで、なんとなく機械的。通常のレッスンで感じる楽しさが、つる子にはありませんでした。
LAVAのスクリーンヨガはつまらない？実際に感じた5つのデメリット
2種類のスクリーンヨガを受けてみて、特に気になったことを5つ紹介します。
① スクリーンが見えないとポーズがわかりづらい
一番気になったのは、やっぱりスクリーンの見づらさです。
正面を向いているときはいいのですが、横を向いたり体の向きを変えたりすると、映像を確認しづらくなります。
特に、初めて受けるプログラムでは、次の動きがわからず戸惑うことも。
つる子自身、ハーモニックブリージングヨガでこの点が気になりました。
一方、通常レッスンを何度か受けていた美尻ヨガでは、なんとなく動きがわかりました。
スクリーンヨガを受けるなら、一度通常レッスンで体験したことのあるプログラムを選ぶのもよさそうです。
② 機械的でレッスンが楽しくない
これは完全に個人的な感想ですが、スクリーンヨガはなんとなく機械的に感じました。
通常のLAVAのレッスンでは、インストラクターが目の前にいて、その場ならではの雰囲気があります。
でも、スクリーンヨガでは映像に合わせて淡々と体を動かしているような感覚がありました。
ヨガのポーズを取ることはできても、レッスンそのものを楽しめるかというと、ちょっと違うんですよね。
あらためて、インストラクターの存在は大きいんだなと感じました。
③ スタジオが明るくてやりづらい
スタジオの明るさも気になり、少しやりづらく感じました。
ヨガをしているときは、できるだけ呼吸や自分の体の動きに集中したいもの。
つる子の場合は、スタジオの明るさも集中しづらさにつながってしまいました。
もちろん、明るさの感じ方には個人差がありますし、スタジオによって環境が違う可能性もあります。
ただ、つる子にとっては気になるポイントでした。
④ スタッフによる詳しいポーズの説明がない
スタッフがいるレッスンだと、レッスン前やレッスンの途中でも、難しいポーズの解説をしてくれたりします。
それがないのでわからないポーズがあっても、そのまま淡々と進んでしまいます。
⑤ スタッフが途中で入ってきて気が散る
スクリーンヨガでは、レッスン中にスタッフが何度かスタジオに入ってきて、様子を確認していました。
最初から最後までスタッフがいるわけではなく、途中で様子を見に来る感じです。
もちろん、受講者の様子を確認することは大切だと思います。でも、個人的にはこれもちょっと気になりました。
ヨガをしている途中で人が出入りすると、どうしてもそちらに意識が向いてしまうんですよね。
せっかく呼吸やポーズに集中していても、なんとなく気が散ってしまいます。
こうした小さなことも重なって、つる子にはスクリーンヨガがあまり合わなかったのかもしれません。
LAVAのスクリーンヨガにメリットはある？
ここまで気になった点を紹介してきましたが、スクリーンヨガにも人によってはメリットがあると思います。
自分のペースでヨガに取り組める
スクリーンヨガは映像と音声に合わせて進むので、インストラクターが目の前にいなくても気にならない人には、取り組みやすいスタイルかもしれません。
自分のペースで体を動かしたい人や、映像を見ながらヨガをすることに慣れている人なら、違った感想になると思います。
慣れているプログラムなら動きがわかりやすい
これは美尻ヨガを受けて感じたことです。
通常のレッスンを何度か受けていたので、スクリーンをずっと確認しなくても、ある程度動きがわかりました。
初めて受けるプログラムよりも、慣れているレッスンのほうが戸惑いは少ないかもしれません。
ただ、つる子の場合は動きがわかっても楽しさを感じられなかったので、そこは好みが分かれそうです。
LAVAのスクリーンヨガはどんな人におすすめ？
実際に受けてみた感想から、スクリーンヨガは次のような人に向いているかもしれません。
- 映像を見ながらヨガをすることに抵抗がない人
- 自分のペースで体を動かしたい人
- すでにヨガのポーズやレッスンの流れに慣れている人
- インストラクターが目の前にいなくても気にならない人
反対に、こんな人は通常のレッスンのほうが合っているかもしれません。
- インストラクターの動きをしっかり確認したい人
- 初めてのポーズが多いレッスンを受ける人
- インストラクターとの一体感やスタジオの雰囲気を楽しみたい人
つる子の場合は、通常のレッスンのほうが好きだとあらためて感じました。
LAVAのスクリーンヨガに関するよくある疑問
- スクリーンヨガにインストラクターはいる？
-
LAVAのスクリーンヨガは、基本的にインストラクター不在で行われるレッスンです。
ただし、インストラクターがポーズの調整を行う場合もあると公式FAQで案内されています。
つる子が受けたときは、スタッフがレッスンの途中で何度か様子を確認しに来ていました。
- スクリーンヨガは初心者でも受けられる？
-
初心者が受けられるプログラムもありますが、映像を見ながら動くことに慣れるまでは、戸惑うこともあると思います。
スクリーンが見えない方向を向いたときに、ポーズがわかりづらいと感じました。
初めてのプログラムが不安な方は、通常のレッスンで一度体験してからスクリーンヨガを受けるのもひとつの方法です。
- スクリーンヨガの持ち物は通常レッスンと違う？
-
LAVAの公式FAQによると、持ち物は通常のレッスンと同じです。
スクリーンヨガだからといって、特別なものを準備する必要はありません。
つる子先生がスクリーンになるだけ（笑）
まとめ｜LAVAのスクリーンヨガはつる子には合わなかった
今回は、LAVAのスクリーンヨガを2種類受けた正直な感想を紹介しました。
つる子が受けたのは、ハーモニックブリージングヨガと美尻ヨガです。
気になった点
- スクリーンが見えないとポーズがわかりづらい
- 映像中心のレッスンが機械的で楽しくない
- スタジオが明るくてやりづらい
- スタッフによる詳しいポーズの説明がない
- スタッフの出入りで気が散る
美尻ヨガのように、通常レッスンで何度か受けたことがあるプログラムなら、動きはある程度わかりました。
それでも、つる子には物足りなさが残りました。
スクリーンヨガを受けてみて、あらためてインストラクターがいる通常のレッスンのよさを実感しました。
もちろん、スクリーンヨガが合う人もいると思います！
あくまでつる子が受けたときの感想ですが、これからLAVAのスクリーンヨガを受けようか迷っている方の参考になればうれしいです。
＼ 近くにLAVAがなくても大丈夫 ／
