ホットヨガLAVA（ラバ）の肩こり改善ヨガで肩甲骨まわりをほぐそう！

肩こりで困ってる方ってほんとに多いと思います。

仕事がら一日中パソコン作業をしているため、肩はつねにガチガチの状態なんです。

何もしていない状態でも、肩が重たくてだるい感じがずっと続いています。

などなど、肩こりによって起こる症状は様々です。

つる子は頭痛もひどいので、なんとか少しでも楽になるといいなという願いも込めて、肩こり改善ヨガを受けてみました。

肩こりを放置して重大な病気になって後悔しないためにも、早めに肩こりを改善していきましょう。

レッスンを受けてみたいと思っても、初めて受けるレッスンにはいろいろ不安がありますよね。

少しでも不安なく楽しくレッスンを受けられるよう、詳しく見ていきましょう。

肩こり改善ヨガとは

60分 強度♥2.5

『肩こり改善ヨガ』は、その名の通り肩こりを改善させる、そんなレッスンです。

肩こりの直接的な原因である血行不良を改善させることで、普段からこりにくい肩を目指していきます。

ポーズと呼吸を通じて血行を促進し、肩のこわばりを改善して、普段からこりにくい肩を目指すコース。肩とともに連動しているパーツを動かし、肩の正しい位置を維持します。軽い肩で気持ちも前向きに。全身のバランス調整にも効果的です。

【公式】ホットヨガスタジオLAVA 

レッスンの内容

大まかな内容は以下になります。

肩こり改善ヨガポーズについて

鷲のポーズの変形

鷲のポーズの変形では背中を丸めて行います。

通常の鷲のポーズでは背筋をのばして行うのですが、肩こり改善ヨガでは背中を丸めた変形のポーズです。

女神のポーズ

可能であればゆっくりとカカトをできるだけ高く上げてみましょう。

ふくらはぎの筋肉をさらに刺激することができます。

牛の顔のポーズ

後ろで手を握ることができなければタオルで補助しながらポーズをとります。

手と手を合わせることがゴールではないので、できる範囲で頑張ってみましょう。

肩こり改善ヨガがおすすめな人

とにかく、肩こりや肩のだるさを改善したいという方は一度レッスンを受けてみるといいかもしれません。

肩こり改善ヨガみんなの口コミ

やっぱり、肩こりに悩む人は多いです。

鳩のポーズって、簡単そうに見えるけど、全然できないんですよね（笑）

まとめ

難しいポーズはありませんが、立ちポーズの動きが続くのでわりとハードな印象を受けました。

体力があれば、初心者の方でも大丈夫です。

肝心な肩こりですが、レッスン前より横を向いたときの顎の位置が後ろにいくようになりました。

レッスン直後はすっきりとして軽くなったように思います。

ただ、日ごろの運動不足とガチガチ肩こりのせいか、その後半日程度はだるかったです。

一度受けただけでも効果はあったので、続けていけばだいぶ肩こりは軽減されるのかなと思っています。

継続しなきゃと心に決めたつる子でした。

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