ホットヨガLAVA（ラバ）3ヶ月通った結果。痩せる？効果はあるの？

★ホットヨガスタジオ L A V A★ （ラバ）に通い始めて、3ヶ月ちょっとがたちました。

毎週土日の週2回のペースで通いました。

通ってみての身体や気持ちの変化などを書いていきたいと思います。

みなさんが一番知りたいであろう、痩せるのかどうなのか問題。

体型が変わったことで、やる気がでて日々の意識も変わりました。

それでは詳しく見ていきたいと思います。

ヨガを始めるまで

始めようと思ったきっかけ

40代になり体調が変化し始めた

40代も半ばになり、体調の悪い日が多くなりました。

立てないほど具合悪いということではなく、なんとなくダルいとか頭が痛いとかです。

昔から頭痛はありましたが、明らかに頭痛になる回数が増えていました。

そこで、なにか運動をと思ったのが始まりです。

体力のなさを痛感した

久しぶりに子供達と旅行に行ったときに、一日中歩き回りとても疲れてしまいました。

移動が多く、階段の上り下り…。

このままでは子どもたちと旅行にも行けなくなると、危機感を覚えました。

老後も不安です。

これが決定打となり、運動を始めようと思い立ちました。

なぜホットヨガを選んだのか

何年も運動という運動をしていなかったので、急に激しい運動は無理だなと思いました。

年齢的にも肉体的にも激しいのは無理と判断しました。

何より自分に甘いつる子は、いつでも自由な時間にできるものは、サボってしまうだろうなと感じていました。

そこで思いついたのがホットヨガ です。

ヨガの経験はあったので、どんなものかは大体わかります。

激しくもないので、続けられそうです。

決まったレッスン時間があるので、予約してしまえばサボれない。

以上のことから、ホットヨガ を始めることにしたのです。

なぜLAVA（ラバ）を選んだのか

理由は近所にあったから（笑）

でもこれ大事です。

遠いと面倒になってしまいますので。

体験に行ってみて、すごくよかったので体験後すぐに入会しました。

ラバに通う前と3ヶ月通ってみて変わったこと

身体的に変化したこと

体重こそ変わっていませんが、確実に体型の変化は感じています。

実際、去年パツパツだったパンツがスムーズに穿けるようになりましたし、姿勢がよくなりました。

肩こりも軽減されています。

気持ち的に変化したこと

身体的に姿勢がよくなったことで、普段から姿勢を意識するようになりました。

また、頭痛が起きる回数も減りました。

とても楽しく通っているため、日々の暮らしにメリハリがつきストレス発散になっています。

ホットヨガを始めてよかったこと

よかったことはたくさんあります。

ホットヨガを始めて悪かったこと

悪かったというか……

とてもお腹がすくんです……ご飯がおいしいんです。

ホットヨガ のレッスンに行った日は、たくさん食べてるような気がします。

ホットヨガのあとは吸収がよくいつも以上に栄養を取りこんでしまうため、2時間は食べないように頑張っています。

だから、痩せてないけど太ってもいません（←こうやって自分を甘やかしている……）

まとめ

まだ3ヶ月ですが、ホットヨガを始めて本当によかったと思っています。

まだ3ヶ月ですが、ホットヨガ を始めて本当によかったと思っています。

痩せることはありませんでしたが、確実に体型が変わってきてるのは実感しています。

ホットヨガ だけでは痩せないので、食事にも気を付けて生活していきたいです。

また、姿勢がよくなったことで普段からの意識も変わりました。

「あ、今姿勢が悪い」と思ったら、気にして姿勢を正しています。

デスクワークで椅子に座っていることが多いので、ついつい背もたれによりかかってダラーっとしてしまいがちなんですよね。

そんなときも、座面の前のほうに座って姿勢に気を付けています。

このように、意識が変わっただけでも大きな変化です。

これからもホットヨガ を続けて、健康に年を重ねていきたいと思います。

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