ギムニクボールで筋膜リリース！ホットヨガLAVA（ラバ）のカラダほぐしヨガってどんなレッスン？

特徴のあるトゲトゲ・イガイガボールで、体をほぐしていくレッスンです。帰りがけに思わずインストラクターさんに聞いてしまいました。

ギムニクボール

…っていうらしいです。

「ギムニクマッサージボール」や「ギムニクストレッチボール」などとも呼ばれていて、押したり挟んだりすることでマッサージ効果や筋膜リリースが可能です。

ギムニクストレッチボールを使って、疲れて凝り固まったカラダをほぐしていきましょう。

カラダほぐしヨガとは

60分 強度♥1.5 体験レッスン可能

ギムニクストレッチボールを2つ使って、筋膜をリリースし、凝り固まったカラダをほぐしていくレッスンです。

ギムニクストレッチボールを使い、全身の筋膜をリリース。凝り固まったカラダをほぐしていきます。前半は座りポーズで筋膜にアプローチ。後半は立ちポーズでバランス感覚とカラダの伸びを高めていきます。レッスンが終わる頃には、これまでにないカラダの柔軟性とほぐれた軽さに驚くことでしょう。

【公式】ホットヨガスタジオLAVA 

カラダほぐしヨガレッスンの内容

大まかな内容は以下になります。

そうなんです。基本ずっとコロコロです（笑）

ギムニクストレッチボールは無料で貸してくれます。

つる子の通っているLAVA では、レッスン前にインストラクターさんが、かごに入ったギムニクストレッチボールを2個ずつ取るように声掛けしてくれます。

カラダほぐしヨガのポーズについて

難しいポーズはなにひとつありません。なにせ、基本コロコロなので（笑）

初心者の方でも、ぜんぜん大丈夫です！

カラダほぐしヨガがおすすめな人

大きな動きはなく、基本マッサージをしているだけのような感じですが、すごく汗をたくさんかきました。

カラダほぐしヨガみんなの口コミ

みんなボール買っちゃってます（笑）

まとめ

日々の疲れが癒されて、体が整うレッスンでした。終わったあとは、体がほぐれて軽くなったことを感じられます。

バリバリ動いて滝汗をかきたい方には物足りないレッスンですが、たまにはメンテナンスとして受けるのもいいかもしれませんね。

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