二の腕痩せをサポートする！ホットヨガLAVA（ラバ）のほっそり二の腕ヨガってどんなレッスン？

夏になると立派な二の腕にため息がでます。

手を降るとお肉が揺れるやつです（笑）

ノースリーブを素敵に着こなしたくても、ハリのない、たぷたぷの二の腕では格好がつきません。

二の腕が立派だと、太って見えますしね。

多少太くてもハリがあればまだいいんですけどね。

上腕二頭筋、上腕三頭筋を鍛えて、ほっそりとした二の腕を目指しましょう。

それでは、詳しく見ていきます。

ほっそり二の腕ヨガとは

60分 強度♥3 体験レッスン可能

『ほっそり二の腕ヨガ』は、二の腕や肩回りをほぐしてきれいですっきりした腕を目指すレッスンです。

二の腕にアプローチして、美しくスッキリとした腕を目指すコース。前半は二の腕をほぐし、後半はダイナミックなポーズで筋力アップ。こり固まった肩を動かすことで、肩甲骨まわりをほぐし、腕のつけ根からスッキリとさせていきます。男性にもおススメの効果系レッスンです。

【公式】ホットヨガスタジオLAVA 

ほっそり二の腕ヨガレッスンの内容

大まかな内容は以下になります。

ほっそり二の腕ヨガのポーズについて

テーブルポーズ

まさに、見た目がテーブルです（笑）

手首に負担がかかるので、手は肩の真下におき、肩甲骨をしっかり寄せてポーズをとります。

画像引用：ヨガジャーナルオンライン 

ドルフィンポーズ

このポーズ、全然できないんです（笑）

肩甲骨が凝り固まってると、ホントにつらいポーズです。

肩甲骨は腰のほうへ寄せ、床を押すのがコツです。

画像引用：ヨガジャーナルオンライン 

ほっそり二の腕ヨガがおすすめな人

肩甲骨周りを動かすので、背中を引き締めたい方にもおすすめです。

ほっそり二の腕ヨガみんなの口コミ

やっぱりドルフィンポーズが難しいですし、結構きついレッスンなんですよね（笑）

まとめ

ほっそり二の腕ヨガという名の通り、腕をたくさん動かすので、終盤はもう腕が悲鳴を上げてダルダルになります。

体験レッスンは可能ですが、初心者の方だとキツく感じる方もいると思います。

その分、腕に効いているということだと思うので、薄着になる季節は頑張って鍛えておきたいですね！

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