ホットヨガ初心者必見！LAVA（ラバ）体験レッスンの暑さ解説。暑いの苦手だけど大丈夫？

40代も半ばになって、いろいろな不調があらわれてきました。

このままいくと、大変な老後を迎えることになりそうなので、なにか運動でもしようと思い立ちました。（ずっと前から運動はしなきゃと思ってたんですけどね…）

…とまぁ、こんな悲しい会話がありまして。

そこでいろいろ考えました。

と考えた結果、『ホットヨガ 』ならいいんじゃないかと思ったのですが、いきなり始めるのは不安なので、まずは体験レッスンに行ってみることにしました。

とはいえ…暑さに耐えられるのか、何を着ればいいのか、具合悪くなったりしないか…などなど、不安もあってなかなか一歩を踏み出せずにいました。

でもずっと気になってるし、とりあえず行ってみてダメならやめればいいやと考え直して、いざLAVA に行ってみたんです。

その結果、とても楽しい時間を過ごすことができました。

それでは、体験レッスンがどんな内容だったか詳しく見ていきましょう。

まずは体験レッスンに申し込もう

事前予約について

予約について

まずは、事前予約です。WEBサイトから簡単に予約することができます。

体験レッスンは120分前まで予約が可能なので、急に思い立ってもレッスンに空きがあれば体験可能です。

体験するレッスンについて

レッスンは、簡単なものから難しいものまで、いくつかのレベルがあります。

レベルは強度というもので示されていて、体験の際は、強度1.5または強度2のレッスンをおすすめします。

普段まったく運動をしていなくて体力に自信のない方は、まずは強度の低いレッスンを受けてみるといいと思います。

体験可能なレッスン

体験が可能なレッスンは結構あります。

自分の身体と相談して、チャレンジしてみるといいですね。

当日スタジオへ行こう

必要書類の記入と簡単なカウンセリングがあるので、予約時間の30分前には店舗につくようにします。

当日は何を持っていけばいいの？

※スタジオでレンタルもしています。
※上記①～④は店舗でも借りられます。

汗でびちょびちょになるので、下着を忘れないようにしてくださいね！

カウンセリングでは何を聞かれるの？

カウンセリングといっても、堅苦しいようなものではなく、記入した書類をもとにインストラクターの方と一緒にお話しする感じです。

通いたいきっかけや体験レッスンを受けるにあたって不安なことはないかなど、優しく丁寧に聞いてくれます。

レンタルのウェアはどんなもの？

つる子は、手ぶらでの体験レッスンを申し込んだので、ウェアもレンタルでした。

上はタンクトップ型のブラトップ。下は黒のレギンスでした。

体験レッスンを受けてみました

体調が悪くなったりしたときは、スタジオの外に出てもいいとの説明を受け、いざレッスンです。

体験レッスンはインストラクターさんのすぐ後ろで、レッスンを受けます。

私はだいぶ昔ですが…ヨガの経験はあるのでなんとなくわかりましたが、ヨガ が全くの初めての方でも目の前にインストラクターさんが居るので大丈夫です。

身体が固いから…とあきらめている方って多いと思いますが、それは関係ありません。

ヨガは、自分のできる範囲で楽しめばいいんです。

実際、ポーズがうまくできない方や途中休憩している方がいらっしゃいました。

インストラクターさんのようにきれいにポーズが取れないのは当たりまえのことなので、自分のペースでポーズをとれば全然大丈夫です。

60分のホットヨガ はあっという間に終了し、終始流れる滝のような汗にびっくりでした！！

暑さについて

ホットヨガの一番の不安要素は暑さでした。

夏は大っ嫌いです！サウナも苦手です！

ホットヨガ のスタジオは、何もせず部屋にいるだけで汗が出てくるような暑さでした。

まー、室温40度近くにはなるわけですから暑くて当然です。

ただ、サウナのような暑さとは違うので大丈夫でした。

もちろん、滝のような汗はかきますが、終わったあとはかなりの爽快感です。

まとめ

行く前は、暑い場所での、しばらく…長らく…とっても久しぶりの運動ということもあり、とっても不安でした。

だけど行ってみて、この爽快感といったら半端なくて、悩んでないでもっと早く行けばよかったと思いました。

一番心配だった暑さも大丈夫でした。

もし、どうしようか悩んでるならば、体験レッスンに行ってみることをおすすめします。

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