腸活で心のバランスも整えよう！ホットヨガLAVA（ラバ）の美腸力ヨガってどんなレッスン？

腸は第二の脳、「腸」を整えれば「心」が整うと言われています。

等の効果が期待できます。

それでは、腸内環境が整うレッスン内容みていきましょう。

美腸力ヨガとは

60分 強度♥2 体験レッスン可能

『美腸力ヨガ』は、腸の活性化を促してくれる、そんなレッスンです。

腸内環境を整える動きを中心に、腸の機能を活性化することで、免疫機能を呼び覚ますコース。背骨ほぐしや腹筋力、腸マッサージ行い、心身共に健康な状態へと導きます。

【公式】ホットヨガスタジオLAVA 

美腸力ヨガレッスンの内容

大まかな内容は以下になります。

美腸力ヨガのポーズについて

『チェアポーズ』からの『ハイランジ』、そして『ハイランジツイスト』に続く立ちポーズは結構足にきました。

その他は、マッサージや簡単なポーズが多いように感じました。

トラのポーズ（股関節回し）

『トラのポーズ（股関節回し）』は四つん這いで、片足ずつ股関節から足を回すのですが、何度も足がつりそうになりました。

サイドプランク

一番きつかったのは、なんといっても『サイドプランク』

手首に自分の全体重が…。

これほんと、自分の重さにがっかりしました。

終了後インストラクターの方に「手首が痛かった」と伝えたところ、「手のひらで床を押すようにするといいですよ。」と教えていただきました。

美腸力ヨガがおすすめな人

腸を整えて、心身ともに健康になりましょう！

腸のマッサージは自宅でもできるので、覚えておくといいですね。　

美腸力ヨガみんなの口コミ

腸マッサージはとても気持ちいいんです。

まとめ

序盤はそうでもないですが、中盤にサイドプランクなど力を使うポーズが出てきます。

そのあとの立ちポーズもなかなかしんどかったです…。

最後にはゆったりと呼吸をしながら腸マッサージで心身のリラックスして終わります。

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